依旧轻松喵~

今天很轻松,而且今天由于白海豚台风的影响,温度也下降不少喵,凉快不少。

上午一点事情没有的,时间都花在抖音,赛马娘上面了,不过这次还是抽空开始梳理妆容所需的东西了,像妆前乳、隔离、粉底液、遮瑕、修容、眼影这些,说实话,化妆要准备的东西是真得多喵,而且这整套下来也得小几百块喵,要是像女生那样作为日常消耗品的话,每月的支出又得多出一笔喵,不过还好梓喵平时是不做妆容的喵。(其实是可以找妆娘的,但是这个圈子吧对于男生恶意还是蛮大的,有些妆娘并不乐意给男生画,但是她还是会接单,这就导致妆容质量很差,同时每次随机妆娘的话妆容质量也不稳定,所以梓喵选择自己学习这些东西喵)

下午的话一开始也很轻松,摸鱼刷抖音,3点多,AI项目的运营例会开始了,就把梓喵拉进会议了,虽然全程旁听。。。后面又多了一个活,每周都得梳理运营指标的情况。。。不过好在会议,没一会就结束了,还是可以到点下班的喵。

(忘记打下班卡了,晚上9点多才想起来。。。赶紧下楼去打卡,还好住的近喵。。。)

IMG_20260810_074018.jpg
IMG_20260810_115611.jpg
IMG_20260810_192214.jpg

锻炼

继续肩部与腿部

热身

  • 开合跳 30下
  • 手臂环绕 30下
  • 俯身触地 16下
  • 交替朴步 16下

正式锻炼

  • 哑铃侧平举12x4组
  • 水平哑铃飞鸟12x4组
  • 落地深蹲16x4组
  • 单臂侧平举12x4组
  • 保加利亚深蹲12x6组

拉伸

  • 左右腿各自拉伸
  • 左右臂拉伸
  • 双腿脚踝拉伸
  • 仰身拉伸