比较悠闲
今天事情少到连日报都不好写了喵
上午就一个帮印章项目的厂商申请了长期的驻点流程之外，就没人找梓喵了。那自然就是玩会赛马娘了喵，或者刷刷抖音什么的。顺带把这个月的月度任务相关材料给提交了，至于下个月的任务过两天再写吧喵。中间小插曲，陈经理来找科长沟通上周说的报表查询功能，最后还是选择使用SQL脚本查询，不过也不需要梓喵来写，梓喵只需要后续运维期间定期手动执行就行了，脚本的编写全部交给了厂商来做（这突然让梓喵想起来之前实习的时候也会有突然被安排写脚本的任务，好像明白是怎么回事了喵！！！居然是回旋镖喵！！！）
下午大部分时间还是摸鱼，不过还是把上周发的干部履历表什么的给填写了，还剩下入团时间和二寸照片，回去找一下吧喵。之前一直说研究三分化训练，结果这周本来就决定进行全新训练的，但截至目前还是没去仔细研究，临近下班，5点不到吧，梓喵打开哔站开始跟着梅林FIT这个博主的最新4.0三分化训练开始研究，今天安排的是肩部和腿部，研究到一半结果下班了喵，回去边研究边做吧。下午刷抖音突然抖音给了不少券，一直想买崩铁与芬达联名的知更鸟，无奈抢不到，要么加价10块从第三渠道的店铺买，不过折合抖音的券，约等于原价购买了喵
现在早上玉米换成了水果玉米，热量又降低了些
锻炼
研究下来，三分化第一节：肩部与腿部
热身
- 开合跳 30下
- 手臂环绕 30下
- 俯身触地 16下
- 交替朴步 16下
正式锻炼
- 哑铃侧平举12x4组
- 水平哑铃飞鸟12x4组
- 落地深蹲16x4组
- 单臂侧平举12x4组
- 保加利亚深蹲12x6组
今天断断续续的做了些，不算完美，动作还需要优化，不过也算是迈出标准化锻炼的第一步了喵
